いつもBEAUTY LIFE by

LUMIERE SELECTIONを

ご利用いただきましてありがとうございます。

こんにちは ! 店長さぁやです。

いかがお過ごしでしょうか？

この度、店長さぁや

人生初のプロデュース商品が

発売開始となりました!!

マインドフルネスノート
～Be here be aware be present～

このノートはそもそも

毎朝開催している瞑想サンガ（瞑想会）

のメンバーさんたちに向けて

記録用にあったらいいなぁ～

と思ったことがきっかけでした。

構成を考えているうちに

「瞑想をしていない方々にも

同じように内観する感覚を体感して欲しい!!」

と思い、マインドフルネスノートが完成しました。

体・心・思考に分けてジャーナリングをする

＝書く瞑想ノートです。

【内容】

・4週間後の自分への手紙
・心・体・思考のジャーナリング
・今日の手放し

・4週間前の自分への手紙

《書き方のポイント》

・包み隠さずに書くこと

自分に対して嘘をつかずに

感じていることを

そのまま書いてみましょう

・ジャッジしないこと

書いた後に

「なんで私はこうなんだろう」

「こんなこと考えるのはよくない」

など自分をジャッジすることをやめていきます。

自分を客観視するために

ありのままの自分を受け入れていきましょう。

・毎日書くこと

毎日の中に自分に向けたルーティンを持つことで

自分の変化に気づくことが出来ます。

積み重ねることは

自分への信頼・自身・愛へと繋がります!

MINDFULNESSとは

MIND（心が）FUL（満たされている）NESS（状態）

という意味です。

何かが手に入れて心が満たされた時は

その感覚は持続せず、

また次のものが欲しくなります。

逆に今あるものに

どれだけ気付けるかで

長期的な心が満たされる感覚を

手に入れることができます。

そのためにも

今この瞬間にある全てのものを

ジャッジせずに

ありのままに受け入れて

本当の豊かさと自由を手に入れましょう。

■マインドフルネスノート

1650円（税込み）

http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001289

4週間分×5回分＋フリーメモページです。

詳細はこちらをご覧ください↓

https://www.instagram.com/tv/CNMKrPhge6z/?utm_source=ig_web_copy_link

さらに詳しい書き方に関しては

ご購入者さま限定の特典動画をご覧くださいませ♪

今回ノートをプロデュースするために

どんな流れで形になったのか

L チャンネルでお伝えしていますので

こちらもご覧くださいませ。

(画像をクリック）

チャンネル登録よろしくお願い致します♪

＼＼30%OFF／／

長谷川エレナ朋美プロデュース

BEAUTY LIFE DIARY 2021 英語版

http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001270/

カラー：ベージュ / ピンク

・小_A6サイズ （文庫本サイズ）

4,290円 (税込み）

→3003円（税込み）!!

（本体カバー無し105×148mm）重さ約180g

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＼ELENAプロデュース／

■新月満月ノート（Newmoon Fullmoon Note）

1650円(税込み）

※A5サイズ14×210mm

（厚さ約6mm程度です） 

http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001286 

実際のラジオサロンはこちらです♪

実際のラジオサロンはこちらです♪

https://www.reservestock.jp/subscribe/156047

新月・満月にお届け致します。

是非ご登録くださいね♪

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【BEUTY LIFE by LUMIERE SELECTION】

オンラインショップ：http://lumiere-selection.com/

Instagram：https://www.instagram.com/beautylife_by_lumiereselection/

【さぁや】

BEUTY LIFE by LUMIERE SELECTION店長

月経血コントロール・マインドフルネス瞑想講師

セルフリトリートマスターインストラクター

フリーダイバー

公式ホームページ:https://www.lokahilife-saya.com

Blog：http://ameblo.jp/sayalokahi/

Instagram：https://www.instagram.com/saya.lokahi/

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