【6/21～ 阪急うめだ本店 POP UP 開催 】ジャーナリングで思考の整理を
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【 阪急うめだ本店 POP UP開催 ! 】
2023.6.21（WED）- 6/27（TUE）
うめだ阪急本店 GREEN AGE8階
《 WELL-BEING LIFE
- Heal Yourself - 》
Produced by 平野宏枝
6月24日はTALKショーが行われます。
現在満席ですが
キャンセル待ち受付中。
↓↓↓
https://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/talkshow-20230624
※先着20名様に椅子をご用意しますが
当日予約なしでも立ち見は可能です。
詳細はこちら
↓↓↓
https://ameblo.jp/lumiere-beauty/entry-12805155897.html
ルミエールセレクションからは
手帳&ノート&カード
フラワーオブライフのステッカーなど
色々販売しますので
是非お手にとってご覧ください。
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おはようございます。
店長さぁやです。
皆さんは
「書く」ということを
どのくらいしていますか?
私は最近、寝る前に
ジャーナリングを行っています。
それがとても良くて!!
ジャーナリングとは
日記とは違い
「今日何をしたか」
など思い出して書くよりも
今頭の中にあることを
ただ淡々と書き下ろしていくものです。
書いた後に
ノートを見てみると
まとまりのない文章になっていたり
時には
こんな気持ち持っていたんだ!
というひどい殴り書きも。
私たちの思考パターンは
同じことを繰り返しています。
心は放っておくと
迷うようにできているので
いつの間にか
自分を守りたくて
ネガティブな方向へと
思考は向かっていくのです。
思考パターンを
認識することができれば
意識が働きます。
無意識から意識に変わることで
その思考に少しずつ
発見や共感が生まれてきて
さらには
「あれ？この思考は
現実に起こっていること？」
と、思考を疑うことも
出来るようになります。
ジャーナリングが習慣となれば
書いていない時間も
少しずつ思考に意識が生まれて
自分が何を大切にしたいのか？
その考えは自分に必要なのか？
思考を選択できるようになってくるのです。
思考を選択すること
＝人生を選択すること。
とはいえ、
ジャーナリング自体は
答えを出すために
考えて書くものではないので
淡々と書いてみてください。
あースッキリした。
という感覚が得られたら花丸です。
こちらも参考にしてくださいね。
長谷川エレナ朋美 YouTube
↓↓↓
★ジャーナリングにオススメのノート★
【自由に書きたい方】
SELF RETREAT NOTE（セルフリトリートノート）770円
http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001276
BEAUTY LIFE NOTE（ビューティーライフノート）770円
※各48枚（96ページ）
フリースタイルのノートです。
使い方は無限です♪
【毎日マインドフルネスに書きたい方】
マインドフルネスノート 1650円
【ワーク項目】
・4週間後の自分への手紙・心・体・思考のジャーナリング
・今日の手放し・4週間前の自分への手紙
一日5分ずつでOKです。
ジャーナリングや瞑想の
継続をサポートします。
他にも項目別に
自分と向き合えるおすすめノート
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【月のサイクルに合わせて書きたい方】
新月満月ノート 1650円
【ワーク項目】
・新月・満月の願いごと
・次の新月・満月までのテーマ
・次の新月・満月までのアクションプラン・次の新月・満月までのアファメーション
・今のあなたの価値観と優先順位
・今のあなたのミッション
・今あなたがワクワクすることややりたいこと
・今あなたが感謝すること
・今自分を褒めてあげたいこと
・今あなたが手放すこと
・フィードバックetc・・・
月に約2回訪れる
新月と満月のタイミングで
自分と向き合います。
【自分自身の整理がしたい方】
セルフリトリートWORKノート 1650円
【ワーク項目】
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・MENU2 Mind・MENU3 Time
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セルフミーティングノート(BULE)1650円
【ワーク項目】
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・今日自分を褒めてあげたいこと・今日の気付き
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3週間サイクルで
朝と夜に1日5分ずつ書いて
なりたい自分への習慣を手に入れます。
ビューティーライフダイアリー
■直筆サイン付き手帳
大_B6サイズ 5,590円→4,472円（税込み）
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■サイン無し手帳
大_B6サイズ 5,390円→4,312円（税込み）
小_A6サイズ 4,290円→3,432円（税込み）
アイボリーB6 (大）完売
■手帳カバー無し（中身のみ）
大_B6サイズ 4,840円→3,872円（税込み）
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長谷川エレナ朋美プロデュース
【自分と丁寧に向き合い
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